Jak uniknąć wypadania włosów?
Wypadanie włosów to problem, który dotyka się bardzo dużo osób, zarówno mężczyzn (70%), jak i kobiet (25%). Trzeba jednak podkreślić, że w większości przypadków da się tego uniknąć.
Jeżeli jednak zauważyłeś, że Twoje włosy wypadają lub chcesz temu zapobiec, musisz pamiętać o kilku zasadach, które pomogą Ci tego uniknąć:
- Odżywiaj się zdrowo
Zdrowa dieta to podstawa, żeby zwalczyć problem wypadania włosów. Dzięki niej włosy odzyskają zdrowy wygląd oraz blask. Żeby dieta przeciwko wypadaniu włosów była skuteczna, musi być bogata w owoce i warzywa. Jeżeli jednak chcesz zapobiec wypadaniu włosów, musisz uzupełnić w organizmie poziom witaminy A, która jest odpowiedzialna za porost włosów, witaminy B5, która regeneruje włosy i skórę, witaminy B3 – pobudza krążenie skóry głowy, witaminy C, która wzmacnia włosy i witaminy E, która odbudowuje włosy, odżywia je i zapobiega wypadaniu.
• Unikaj słońca
Promienie słoneczne wpływają na kondycję naszych włosów. Zbyt duża ilość słońca osłabia i wysusza włosy, sprawia także, że stają się one matowe i wypadają. Ponadto k
ontakt ze słoną czy chlorowaną wodą może także w widoczny sposób osłabić włosy i powstrzymać ich wzrost.
• Używaj grzebienia
Żeby przeciwdziałać wypadaniu włosów, należy zwracać dużą wagę do tego, w jaki sposób i czym się je czesze. Warto czesać włosy grzebieniem z szeroko rozstawionymi ząbkami. Trzeba też pamiętać o odpowiedniej higienie skóry głowy, ponieważ zablokowane mieszki włosowe wzmacniają proces ich wypadania.
• Unikaj nakryć głowy
Zbyt częste noszenie czapek, chust czy innych nakryć głowy ogranicza dostęp tlenu do włosów, co w efekcie prowadzi do ich wypadania. Żeby jednak temu zapobiec, trzeba także uważać na noszone gumki do włosów, spinki i inne akcesoria, ponieważ źle dobrane mogą także osłabiać włosy.
• Nie susz, nie kręć i nie prostuj
Suszarki, prostownice i lokówki używane regularnie bardzo niszczą nasze włosy, ponieważ wysuszają i pozbawiają je blasku. Żeby przeciwdziałać osłabieniu oraz nadmiernemu wypadaniu włosów trzeba unikać lub ograniczyć używanie tych urządzeń.
• Wystrzegaj się stresu
Nadmierny stres także może przyczynić się do wypadania włosów.
